Sálvia — Salvia officinalis

Nome popular: Sálvia, erva-sagrada, chá-da-frança, chá-da-grécia, sabiá, salva

Nome Ayurveda: —

Família: Lamiaceae

Partes usadas: Folhas

Nativa de: Região Mediterrânea e Europa

Sabor: Amargo, adstringente e picante

Guna (atributo): Leve, seco e móvel

Virya (potência): Quente

Vipaka (efeito pós digestivo): Picante

Efeitos nos doshas: Pacifica Kapha

Benefícios medicinais:

Embora existam cerca de 500 variedades de sálvia, a Salvia officinalis é a mais utilizada na fitoterapia ocidental. Seu nome deriva do latim "salvus", que significa "saudável", refletindo seu uso em sistemas nervoso, digestivo, reprodutivo e imunológico. Além de dar sabor a alimentos, a sálvia estimula secreções digestivas e a produção de bile, auxiliando na digestão de gorduras e aliviando gases. Historicamente, a sálvia foi associada à longevidade e sabedoria, sendo usada para atrair proteção e prosperidade. No século 16, foi notada por sua afinidade com a cabeça e o cérebro, fortalecendo a memória e aliviando tremores.

Pesquisas modernas destacam a sálvia como uma erva nootrópica, especialmente para memória e doenças como Alzheimer. Seus compostos atuam nos sistemas colinérgicos, melhorando a cognição. A sálvia também combate o estresse oxidativo e protege o tecido cerebral, sendo útil em condições degenerativas. É conhecida por regular fluidos corporais, ajudando em problemas como suor excessivo e congestão respiratória. Na medicina tradicional, é usada para regular o ciclo menstrual e aliviar sintomas da menopausa. A sálvia é valorizada por suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, beneficiando a saúde oral e da pele.

Ações:

• Anti-inflamatório

• Antigalactagogo

• Antimicrobiano

• Antioxidante

• Antisudorífico

• Adstringente

• Carminativo

• Colerético

• Estimulante circulatório

• Diaforético

• Emmenagogo

• Expectorante

• Nervino

• Nootrópico

• Tônico

Formas de Uso:

• Banho

• Compressa

• Infusão

• Pó

• Tintura

• Lavagem

Dose para Adultos:

• Infusão: 240 ml (1-2 colheres de chá de erva seca em 1 xícara de água fervente) 3 vezes ao dia. Para suores noturnos e ondas de calor da menopausa: 1-2 xícaras (240-480 ml) durante o dia, com mais uma xícara 1-2 horas antes de dormir.

• Tintura: 2-4 ml (1:5, 40%) 3 vezes ao dia.

Cuidados:

A sálvia é geralmente considerada segura, e efeitos colaterais são raros. No entanto, ela contém tujona, que em doses muito altas pode causar convulsões e afetar negativamente pessoas com epilepsia, pressão alta e doenças renais. Como é um antigalactagogo, a sálvia deve ser evitada durante a amamentação. Também deve-se evitar grandes doses durante a gravidez, pois há pelo menos um caso conhecido em que uma infusão forte foi associada a um aborto espontâneo.